هل جربت مرة ان تقوم بغلي الموز وشربه ؟! اذا فعلت ذلك لمرة واحده سوف تقعله يومياً !

لماذ عليك القيام بهذا ؟ قبل الخوض في الإجابة علينا ان نٌدرك كم هو شعور قاسي أن تستيقظ يومياً وانت تشعر انك لم تأخذ كفايتك 

من النوم بعد, بسبب الشعور بالأرق طوال الليل وحينما تستيقظ للذهاب للعمل تشعر بالإرهاق الشديد سواء إرهاق جسدي او ذهني, ليس فقط بل هناك أشخاص يعانون من عدم النوم بشكل سريع ويظلون لأكثر من ساعة يحاولون أن يذهبوا في النوم العميق ولكن لا يحدث هذا معهم, وقد أوضحت عدة دراسات أن أسباب الأرق وقت النوم يرجع لاسباب نفسيه تحدث للانسان وذلك ينتج عنه إرهاق جسدي لا يرحل عنه وقت البدء في النوم ولعل السبب في ذلك هو وصول الشخص الذي يعاني ضغط نفسي لمرحله تُشَد فيها عضلات جسمه فيصبح إرتخائها أمراً ليس سهله في المرحلة الأولى من النوم, وقد نُشر في المجله الشهــيرة "الطعام الصحي –
:مقالات آخرا